brain @ atme @ energy

meine tägliche meditation, mehrmals am tag bewusst atmen.

beinahe hätte ich es vergessen...aus lauter lärm, druck, hektik, emphathie. auch vergessen, dass es niemand für mich machen kann, außer ich. und noch dazu kostenlos und überall.

mehrmals atme ich tief 5-7 secunden ein und wieder aus. ich atme ein bis ganz tief zu meinen füssen und spreche « vertrauen » in gedanken ein. beim ausatmen lasse ich den ganzen dampf aus meinem kronenchakra aus wie die wale und delphine. aloha.